TÁPLÁLKOZÁSI TOTÓ 

1. Mikor marad a legtöbb C-vitamin a citromos teában?
   1.     Ha cukrot teszünk hozzá.
   2.     Ha mézet is teszünk hozzá.
   3.     Ha nem a forró teába tesszük a citromot.
2. Melyik tápanyag állandó bevitele a legfontosabb a fejlődő szervezetnek?
   1.      Fehérje.
   2.      Zsír.
   3.      Szénhidrát.
3. Verejtékezéssel járó sportolás után mely tápanyagok pótlása a legfontosabb?
   1.     Folyadék, só.
   2.     Zsír, méz.
   3.     Szénhidrát, vas.
4. Melyik a csirke legkorszerűbb elkészítési módja?
   1.      Olajban sütés.
   2.      Zsírban sütés.
   3.      Grillezés.
5. Melyik étellel jut a szervezet a legtöbb vitaminhoz?
   1.     Sóskamártás.
   2.     Nyers gyümölcssaláta.
   3.     Burgonyafőzelék.
6. Miért a rozs- és a barna kenyér a legegészségesebb a kenyerek közül?
   1.     Magas liszttartalma miatt.
   2.      Mert jobban emésztődik.
   3.      Sok rostanyagot tartalmaz.
7. Hogyan érhető el az ideális testsúly?
   1.     Másnaponként energiadús étkezés.
   2.     Naponta 3-4 alkalommal alacsony energiatartalmú étkezés.
   3.     Naponta egyszer kiadós étkezés.
8. Melyik tápanyag hatására alakul ki testsúlytöbblet?
   1.      Alacsony fehérje- és magas sótartalom.
   2.      Alacsony rosttartalom, magas cukor- és zsírtartalom.
   3.      Magas vitamintartalom.
9. Válaszd ki a legegészségesebb reggelit!
   1.      Kávé, szalonna, fehér kenyér.
   2.      Tea, zsíroskenyér, hagyma.
   3.      Gyümölcslé, barna kenyér, vaj, sajt, retek.
10. Melyik ebédmintát tartod egészségesnek?
    1.      Teflonban sült hal, párolt zöldség, rostos ivólé.
    2.      Gulyásleves, rántott hús, rizs, kóla.
    3.      Rántott leves, mákostészta, szörp, fagylalt.